第84回投稿 事務美貌録 1月号
明けましておめでとうございます。
2023は卯年です。(年女です。)
卯（うさぎ）は穏やかで温厚な性質であることから、「家内安全」を意味し、その跳び姿から「飛躍」、「向上」を象徴すると親しまれてきました。他にも草木が地面を蔽うようになった状態を表しており、新しいことに挑戦するのに最適な年と言われているそうです。
また、長い間、コツコツ頑張ってきた人や、ひとつの技術を追求してきた人に光があたり、きちんと評価される時代になると予想している方もいました。新時代に向けて革命を起こすような新しい人たちが現れる年になるようです。
話は変わりますが、先日テレビで「冬バテ」という言葉を聞き、調べてみました。
冬バテとは、冬に起こる体調不良のことで、頭痛・倦怠感・肩こり・不眠・意欲低下・食欲不振など夏バテに似た症状があるようです。
一番の原因は、寒暖差による自律神経の乱れと言われているようです。
冬は夏に比べて昼夜の寒暖差が大きく、急激な気温の変化で自律神経が乱れ、体調が崩れやすくなるようです。また、正月特有の気ぜわしさで神経が張りつめた状態が続き、年末年始の長期休みで乱れた生活リズムを取り戻すことができない。といったことも免疫力低下につながり冬バテを引き起こす原因になるようです。
【冬バテに効果的な予防法】
①体を温めて冷やさないようにする
②適度な運動で筋肉をほぐす
③バランスの整った食事をとる
④規則正しい生活リズム(睡眠時間を十分に確保する)
⑤ストレスを溜めない
【体を長く温めるホットドリンク】
1位：ココア
2位：紅茶
3位：しょうが湯
4位：甘酒
5位：緑茶
6位：コーヒー
※緑茶とコーヒーに入っているカフェインは体温を下げる効果があるようです。
寒さが厳しくなるこの時期は、少しでも長く温まれるように飲み物も選びましょう。
新しい事にも挑戦したいと思いますが、まずは健康第一で今年も頑張りたいと思います。
今年もいい年になりますように。